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Beneficios del baloncesto
¿Quieres apuntar a tu hijo a alguna actividad extraescolar relacionada con el deporte? ¿Sabías que el baloncesto puede ser muy útil para mantener una correcta salud física y mental? Presta atención a este artículo porque te vamos a mostrar todas los beneficios de la práctica del baloncesto.
¿Cuáles son los beneficios principales del baloncesto?
Jugar al baloncesto es una manera muy divertida de desarrollar las habilidades sociales, físicas y cognitivas de tu hijo. Pero éstas no son sus únicas ventajas. A continuación, te vamos a presentar los principales beneficios del baloncesto:
- Mejora la salud cardiovascular
Gracias a la alta intensidad de este deporte, el cuerpo estará en continuo movimiento por lo que jugar al baloncesto regularmente ayuda a mejorar la salud cardiovascular, a quemar calorías y a mantenerse sano.
- Desarrolla habilidades motoras
Mientras nuestros hijos practican baloncesto están desarrollando distintas habilidades motoras como, por ejemplo, el equilibrio, la agilidad y la coordinación.
- Promueve el trabajo en equipo
Los deportes de equipo son unos grandes aliados para fomentar capacidades comunicativas y sociales. Y no sólo nos tenemos que limitar al centro de estudios, sino que debemos pensar también en la vida familiar del niño y en su futuro laboral.
- Fortalece los músculos
La musculatura de tu hijo también se verá beneficiada por la práctica del baloncesto. Especialmente sus piernas y brazos.
- Mejora la salud mental
El ejercicio regular nos ayuda a liberar endorfinas, unas hormonas que están directamente relacionadas con nuestro estado de ánimo. Además, el baloncesto mejorará la confianza y la autoestima de tu hijo.
- Fomenta la disciplina y la perseverancia
El deporte suele estar ligado a la disciplina y es que resulta necesario ser perseverante, practicar y trabajar con regularidad para conseguir los mejores resultados.
Consejos para evitar lesiones
Jugar al baloncesto es una actividad que, como acabamos de ver, puede ser muy beneficiosa en aspectos físicos y emocionales. Pero, como en todo deporte, existen riesgos que debemos evitar para que esta experiencia no sea negativa y afecte a la salud.
A continuación te vamos a dar una serie de consejos para evitar que tu hijo se lesione cuando juegue al baloncesto:
- Realizar un calentamiento adecuado con estiramientos y ejercicios articulares antes de empezar a jugar.
- Usar las zapatillas de deporte y, si es necesario, las rodillas y las coderas adecuadas.
- Mantener una buena postura.
- Evitar entrenar en exceso.
- Recuperarse y descansar tras cada entrenamiento o partido.
- Aprender las técnicas de salto, caída y lanzamiento adecuadas.
- Prestar atención a las señales del cuerpo como dolores o molestias.
El baloncesto como actividad extraescolar
El baloncesto puede ser una gran opción si queremos apuntar a nuestros hijos a una actividad extraescolar divertida, dinámica y beneficiosa para su salud física y mental.
Como hemos podido ver en este artículo, la práctica de este deporte favorece al desarrollo de habilidades tan importantes para la vida personal y social como las capacidades comunicativas, de liderazgo y colaborativas.
Respecto a los beneficios físicos, los niños desarrollarán habilidades motoras como la coordinación o el equilibrio y mejorarán su salud cardiovascular además de fortalecer sus músculos.
Hoy en día vivimos en una sociedad en la cual llaman la atención los altos niveles de sedentarismo infantil provocados por los largos periodos de tiempo que los niños pasan jugando a videojuegos o siguiendo sesiones eternas de streaming en el ordenador. Por ello, apuntarlos a actividades extraescolares como el baloncesto es una manera muy saludable de que disfruten de su tiempo libre.
Si quieres que tu hijo se active y comience a practicar un deporte completo como el baloncesto te animamos a que descubras las actividades extraescolares deportivas que ofrece Atlantic School. No dudes en contactar con nosotros si necesitas más información. ¡Te atenderemos encantados!